有一种力量，难以察觉又无处不在
好久不见。
过去两个月，草稿箱里多了几篇写一半的文章，因为不满意而不愿意发出来。今天再试试吧。
这篇文章的灵感来自张潇雨的一条微博：
Gradually, then Suddenly.
——几乎是我对宇宙间所有重要变化的一句话认知。
这条微博发布于 2019 年圣诞节。当时读到的第一感觉，是非常认同。过去几年里，我对「长期」越来越感兴趣，也不断在积累关于它的思考。
本文算是我的阶段性总结，分享给你。
造物者的「诡计」
春到夏，夏至秋，秋转冬，冬回春。一年四季循环往复，而每一次，我们都是在不知不觉间，发现某个季节突然来到面前。
小孩变成青年，青年长为成人，成人变成老人。长达数十年的过程，被分解在一天天的日常里，变化就让人难以察觉。直到有一天，我们突然发现长大了、成熟了、变老了。
许多重要的变化，都是这样发生的。
「我」为什么是现在这个样子？想想自己接收的每个信息碎片，遇到的每个人，做的每个决定……起初没有人知道，它们在偷偷地改变着我们。直到回头看的时候，才突然惊人的变化已经发生。
这是造物者的「诡计」吗？丰子恺在《渐》里写道：
「渐」的作用，就是用每步相差极微缓的方法来隐蔽时间的过去与事物的变迁的痕迹，使人误认其为恒久不变。这真是造物主骗人的一大诡计！
我觉得时辰钟是人生的最好的象征了。时辰钟的针，平常一看总觉得是「不动」的，其实人造物中最常动的莫过于时辰钟的针了。日常生活中的人生也如此， 刻刻觉得我是我，似乎这「我」永远不变，实则与时辰钟的针一样地无常！一息尚存，总觉得我仍是我，我没有变，还是留连着我的生，可怜受尽「渐」的欺骗！
Gradually, then Suddenly.
最有力的结果总是姗姗来迟
让我们来说说「习惯」吧。
前段时间，我读完《掌控习惯》这本书，作者提出：习惯是自我提高的复利，然而，最有力的结果总是姗姗来迟。
这是大多数人很难养成习惯的核心原因之一。
因为，结果是衡量习惯的滞后指标。在习惯养成的初期，往往是很难看到结果的。
每天读 30 分钟高质量的文字，一周之后你也很可能看不到自己有什么变化。可如果一直做一直做，有一天你就会发现，自己思考问题的方式、脱口而出的内容已经大不一样。
每天冥想 15 分钟，可能一个月也不一定会有什么感觉。然而继续下去，渐渐地，就会察觉到，自己的情绪没那么不稳定了，想问题的思路更清晰了，睡眠质量也慢慢变好。
我很喜欢书中提到的一个例子：桌子上有一块冰，室温慢慢升高，从 25 华氏度开始，一度一度地往上升，到 31 华氏度，什么都没发生。然而，当温度升到 32 华氏度的时候，冰开始融化。
显然，让冰融化的并不只是从 31 华氏度和 32 华氏度之间的那 1 度。
社会改革家雅各布·里斯（Jacob Riis）曾说：每当我感到无能为力时，我就会去看石匠凿石头，也许他凿了 100 次，但石头上没有出现裂缝的迹象。然而，在他凿到第 101 次时，那块石头裂成了两半。我知道这不是最后那次凿击造成的，而是此前连续凿击的结果。
突破时刻的出现通常是此前系列行动的结果。……当你最终突破潜能蓄积期之际，人们会称之为一夜之间的成果。外部世界只看到最具戏剧性的薄发一瞬间，而无视之前厚积的漫长过程。
Gradually, then Suddenly.
我们必须敬畏这种力量
再跟你分享我最近的一段经历。前阵子我去体检，检查出我胃里有幽门螺旋杆菌。
它很厉害，别的细菌遇到胃里的强酸都得死，但幽门螺旋杆菌却活得逍遥自在；更厉害的是，这种细菌被世卫组织列为一级致癌物，是导致胃癌的重要原因；更更厉害的是，这种危险物质存在胃里，人不会有什么症状。
需要注意，人没有症状，不代表没病。这种细菌实际上一直在攻击胃里的细胞，但由于人体代偿机制（可以简单理解一种补救措施）的存在，幽门螺旋杆菌并不会让人觉得「不舒服」。
而到了疾病晚期，人体代偿不动的时候，症状才会出现。这个时候人才会觉得不舒服，跑去看医生，可往往已经来不及了——「突然得了胃癌」就是这么来的。
这中间是一个非常漫长的过程。薄世宁说：「所有严重的慢性疾病都不是突然发生的，而是突然发现的。」
Gradually, then Suddenly.
好了，就此打住。最后分享一句我很喜欢的话作为结尾，与大家共勉：
我对任何唾手可得、快速、出自本能、即兴、含混的事物没有信心。我相信缓慢、平和、细水长流的力量，踏实，冷静。我不相信缺乏自律精神，不自我建设，不努力，可以得到个人或者集体的解放。
谢谢你读到这里。
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